Olá!
Hoje apresento-vos um artigo escrito pela Mariana Silva uma jovem licenciada e mestre em psicologia do desporto e exercício.
PSICOLOGIA DO DESPORTO
E RENDIMENTO DESPORTIVO
Esta área consiste no
estudo do comportamento dos atletas em situação desportiva,
procurando compreender de que forma os fatores mentais afetam o
desempenho físico.
Muitas vezes quando se
fala sobre a integração de um profissional na área da Psicologia
Desportiva, numa equipa ou no acompanhamento de um atleta
individualmente, ainda existe quem se interrogue e comente: “Porquê
um Psicólogo Desportivo? Eu não preciso de um profissional nessa
área!”
Pois bem, um Psicólogo
Desportivo não trabalha com casos clínicos. O trabalho prende-se
com a preparação mental dos atletas, ou outros
agentes desportivos.
Neste artigo irei
focar-me mais nos atletas. Existem diversas competências mentais que
podem ser potenciadas e que levam à melhoria da performance
desportiva.
É necessários preparar
os atletas mentalmente para:
- Definir objetivos de forma eficaz, procurando manter-se sempre focado e motivado;
- Gerir o seu nível de ativação, encontrando um nível ótimo para competir;
- Gerir o nível de atenção/concentração, para que consiga manter o foco durante mais tempo e em situação de distração conseguir voltar a concentrar-se;
- Gerir níveis de auto confiança, nas várias fases da competição/treino;
A preparação mental dos
atletas desenvolve-se através de um Programa de Treino de
Competências Psicológicas, que são ensinadas e trabalhadas ao
longo de várias sessões.
Para além de todo o
trabalho associado ao treino físico, técnico e táctico, existe algo
que faz a diferença entre a obtenção de excelentes resultados, a
preparação mental!
Como dizia Carl Lewis “se
o teu cérebro convencer o teu corpo de que ele pode fazer algo, sem
dúvida o fará”.
Através deste
trabalho é possível aprender estratégias para se estar ao melhor
nível! FAZ A DIFERENÇA!
Preparadora Mental
Desportiva
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