À conversa com...



 

Emanuel Rodrigues, tem 28 anos, é natural de Águeda e é técnico de qualidade.

Nellu, como é conhecido pelos amigos, gosta de desporto em geral. Nos tempos livres gosta de correr, estrada ou trail, andar de bicicleta, estrada ou btt. Em termos desportivos já passou também pela canoagem, mas apenas foi federado no futebol.

Como ele próprio indica o desporto em geral fascina-o!

AYRT. Nellu como é que a corrida surge?

E.R. A corrida surge numa altura da minha vida em que tinha abandonado o desporto por algum tempo e a única atividade física que fazia eram as horas que passava no ginásio. Então, senti necessidade de andar "mais na rua" e a forma de isso acontecer foi começar a correr.

AYRT. Quantas vezes treinas por semana?

E.R. É relativo, por vezes estou mais ativo, como é o caso do momento atual e consigo fazer uma média de cinco ou mais treinos por semana, mas também tenho alturas mais paradas em que duas ou três vezes é o máximo que consigo treinar. Isso deve-se ao trabalho e à vida familiar.

AYRT. De onde conheces o Ricardo e porque decidiste entrar para  projeto dele?


E.R. Conheço o Ricardo desde que a Loja do Atleta abriu, ou seja relativamente pouco depois de começar a correr.

Decidi entrar para este projeto porque já desde essa altura em que me acolheram no grupo de treino da Loja do Atleta ele sempre se mostrou disponível para ajudar todos os que estivessem interessados e sempre foi muito motivador...

Agora nesta fase em que decidi tornar-me um pouco mais competitivo decidi recorrer a ele novamente, embora por motivos profissionais não seja possível treinar sempre em conjunto com o grupo de treino. 

Para mim, e no meu ponto de vista a criação do "Ricardo Gomes Running" é uma mais valia porque com a dedicação dele posso treinar e seguir um plano que me leve a um nível competitivo mais alto que o que atualmente estou.

Depois do testemunho dado pelo Nellu, apenas quero desejar bons treinos e que te superes todos os dias!


E tu? Are you running today?

Campeonato Nacional de Estrada - Corrida com os Campeões

Sábado, 13.01.2018, foi dia de rumar até Lisboa!

Pelas 15h deu-se o tiro de partida para as atletas femininas que iriam disputar o campeonato nacional, numa distância de 10kms.
Passados 10min deu-se o tiro de partida, desta vez, para os atletas masculinos e para todos os atletas que se inscreveram na Corrida com os Campeões.

A Federação Portuguesa de Atletismo tem, nos últimos anos, adotado esta forma de organizar o campeonato nacional. Há quem goste e quem não goste, no entanto, é uma forma interessante de juntar os runners e a elite do atletismo nacional.

A corrida feminina não teve muita história, já que duas atletas rapidamente se isolaram do segundo grupo e que no final foram as primeira e segunda classificadas. Foram elas, Inês Monteiro e Sara Moreira, ambas do Sporting Clube de Portugal e Cátia Santos do Estreito foi a terceira classificada.

"Na minha opinião o percurso é um pouco difícil e bastante seletivo. Em relação a mim, não foi de todo o meu dia, nunca me senti confortável durante a prova, queria correr mais rápido e não consegui."   Sara Moreira



A corrida masculina acabou por ser mais competitiva, em que a decisão dos primeiros lugares foi feita no ultimo km.
O pódio ficou completo por Samuel Barata do Sport Lisboa e Benfica, Rui Pedro Silva do Sporting Clube de Portugal e Rui Pinto também do Sport Lisboa e Benfica.


                                                                                                                                                                  



"Senti-me muito bem durante a prova, mas os adversários estavam muito fortes e puseram um andamento muito forte. Ficámos só três na parte final e depois consegui ser mais forte na última subida.
Quanto ao percurso não era nada fácil, tinha muitas subidas e descidas mas, por outro lado, foi mais seletivo. Para mim foi bom porque estava a correr em casa, onde treino e tive muito apoio na subida final dos meus amigos e colegas de treino."









Em termos coletivos a vitória sorriu para o Sporting Clube de Portugal tanto em femininos como em masculinos.

Em femininos o pódio ficou completo pelas formações do RDAgueda e Grecas respetivamente.

Em masculinos a formação do Benfica foi segunda e Sporting de Braga terceira.

Luis Couceiro, um atleta participante achou o percurso difícil e estava muito vento. Geriu o seu esforço devido às condições e acabou por conseguir um novo máximo pessoal em provas de 10kms.

Nuno Pessoa, disse que saiu desta prova com alguns ensinamentos para as próximas competições.

Novo Unboxing

Olá,
Aqui fica mais um unboxing.
O Garmin Fénix 5X é um relógio fantástico e já quase não precisa de apresentações!
No entanto, podes ficar a saber mais em Garmin.PT, ou então contacta a Loja do Atleta :)

 

 

 

Are You Running Today?

Queres treinar comigo? By Ricardo Gomes Running

Olá!

Esta semana apresento-vos um projeto de uma pessoa que me é muito especial!

Acho importante este tipo de iniciativas porque a vida deve ser uma constante partilha de conhecimento e experiências e nada melhor que o desporto para unir pessoas e estreitar laços.

O desporto está, felizmente, cada vez mais presente nas nossas vidas, pois optamos por hábitos de vida mais saudáveis e isso verifica-se na quantidade de pessoas que atualmente são consideradas desportivamente ativas, ou seja, praticam atividade física pelo menos três vezes por semana.

No entanto, ainda se vêm pessoas que cometem exageros, pois pensam que assim poderão evoluir mais, o que nem sempre se traduz numa evolução real e sólida, mas deixarei este tema para breve, pois há muito a dizer sobre isto...

Apresento-vos o Ricardo!

Chama-se Ricardo Gomes, tem 32 anos e a sua atividade profissional é Programador de CNC.
Passou por outros clubes, como ADERCUS, Juventude Unida de Fornos, Grecas-Vagos, Dar-Recardaes (duatlo) Escola de atletismo de Coimbra (atualmente).

Em conversa com o Are You Running Today, o Ricardo confidenciou-nos que pratica atletismo há 15 anos, ajudou-o a crescer enquanto pessoa e atleta. Sente que foi bem acompanhado pelos treinadores que teve.

 

"Aprendi com cada um deles, embora cada um tenha o seu método.

Acabei sempre por optar em primeiro pela vida profissional e familiar daí não ter obtido resultados de relevo a nível nacional enquanto sénior."

AYRT - Fala-me um pouco deste projeto e quais os principais objetivos?

R.G - Tenho tido o prazer de acompanhar atletas amadores, os chamados atletas de pelotão que costumam encontrar-se comigo para fazermos os nossos treinos e devido à evolução do grupo e dos seus objetivos pessoais resolvi tirar o curso de treinador de atletismo este ano (2017) para lhes dar também uma melhor resposta em termos de planeamento.

Tenho como objetivo ter um grupo de treino, virado ou não para a competição onde o importante é motivar quem está comigo, fazer com que não caíam em exageros, que se comprometam com a prática desportiva.
Pretendo trabalhar em função do objetivo de cada um, quero ajudar a concretizar e a superar.

AYRT - Então como fazes o planeamento de treino do teu grupo?

R.G - O planeamento é feito em função do próprio indivíduo, o que na minha opinião é o mais correto. O nível em que se encontra, se já costuma treinar, se está a (re)começar, a disponibilidade que tem para o número de treinos semanais, entre outras variantes que são muito importantes. Cada um tem o seu plano e sempre que possível juntamo-nos para fazer os treinos em conjunto. Normalmente as terças feiras são sempre em conjunto pois é quando fazemos o treino de reforço muscular.

AYRT - Como é que o teu grupo tem acesso aos planos de treino?

R.G. Disponho de uma plataforma onde planifico os treinos e tenho acesso ao resultado dos mesmos. Os meus atletas também têm acesso a esta plataforma onde está tudo calendarizado e assim estamos sempre em comunicação.

AYRT - Isso permite-vos trabalhar à distância?

R.G - Exatamente. Há quem treine em horários diferentes, ou estejam em cidades diferentes... Qualquer treinador quer os seus atletas por perto, mas na impossibilidade acabo por ver praticamente após o fim do treino o que cada um fez e daí tirar as conclusões.

Ao Are You Running Today resta desejar boa sorte para o projeto e para todos os seus intervenientes!

Treinando por aí...

Olá!

Como atleta que sou, os meus domingos são sempre ocupados com competições ou com treino... Ontem não foi exceção, como não havia competição houve treino... longo!

Para mudar de ares lá fomos nós até à praia da Barra.

Uma vez mais, por coincidência, acabámos por encontrar um outro grupo, que por sua vez é muito mais assíduo neste percurso. São de Águeda, ou oriundos desta cidade e o que têm em comum connosco é mesmo o gosto pela corrida.

Juntámo-nos a eles para o tradicional café pré-corrida e lá decidimos tirar a foto da praxe para a posteridade.

São pessoas de extrema simplicidade e simpatia, são pessoas que nutrem a amizade e quer faça chuva, sol, frio ou afins estão sempre lá para mais um treininho.

No fim, não pode faltar o tradicional banho no mar para refrescar e ajudar os músculos a recuperar (ou congelar :) )


E ainda há tempo para o convívio pós-treino!!!
Não, não é sempre assim, com mesa farta, mas há dias especiais e nós tivemos a sorte de ser um desses dias e partilhar esse momento.


É isto que se leva desta vida, as amizades, os momentos, as corridas, o sentimento de dever cumprido, os sorrisos, o companheirismo.







Um brinde a este grupo.
Um brinde a todos aqueles que se juntam para mais uma corrida.
Um brinde a todos aqueles que têm a coragem de fazer algo pela sua saúde, pelo seu bem estar.
Um brinde a nós.
Um brinde, Are You Running Today?!